Bahayanya kekurangan air

Tahukah anda, kekurangan air adalah membawa kesan yang membahayakan bagi darah dan sel-sel otak? Tahukah anda bahawa pengaruh air terhadap sistem kerja darah dan ginjal adalah sangat besar.

Jika kita mengambil air kurang dari 8 gelas sehari, kesan secara keseluruhan memang tidak terasa. Tapi sebagai penyelesaian, tubuh akan menyeimbangkan diri dengan mengambil sumber dari komponen tubuh sendiri, di antaranya dari darah. Kekurangan air bagi darah amat berbahaya bagi tubuh. Sebabnya adalah darah akan menjadi kental dan pekat. Akibatnya, perjalanan darah sebagai alat pengangkutan oksigen dan zat-zat makanan pun akan terganggu. 

Kesan Kekurangan Air Dalam Badan

• Lemah daya ingatan ( ingatan jangka pendek )

• Sukar membuat kiraan, walaupun yang mudah.

• Sukar memberi tumpuan terhadap perkara yang dilakukan terutamanya pada skrin komputer atau bahan bacaan bercetak. 

• Tekanan darah menurun. 

• Jumlah oksigen yang sampai ke otak berkurangan menyebabkan mudah rasa mengantuk.

• Lesu pada waktu siang. 

• Sakit belakang. 

• Sakit kepala. 

• Memperlahankan kadar metabolisma badan.

• Meningkatkan risiko kanser usus, kanser pundi kencing dan kanser payudara. 

• Sendi dan otot mengalami kekeringan cecair.

• Menyukarkan penyingkiran bahan toksik. 

• Meningkatkan keinginan untuk makan. 

• Darah menjadi lebih pekat.

• Mudah keliru. 

• Degupan jantung semakin meningkat. 

• Menjejaskan tindak balas kimia dalam badan.

• Kulit menjadi kusam. 

• Tubuh akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, pengangkutan oksigen yang seharusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang.

• Gangguan fungsi kognitif (kepandaian) otak. Jika kita kekurangan air putih, otak tidak mampu menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yang akhirnya membuat kita menjadi senang lupa dan kurang konsentrasi.

• Mengganggu fungsi ginjal. Ini kerana air sangat penting untuk mencegah penyakit batu karang. Dengan cukupnya air dalam badan, maka komponen pembentukan batu karang menjadi lebih mudah luruh bersama air kencing. 

• Pelbagai gejala ringan dan berat akan timbul. Kekurangan air yang dialami oleh tubuh akan menyebabkan gejala ringan dan sedang seperti lelah, haus, batuk kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. 

• Mudah terkena infeksi kerana bakteria tidak mampu keluar akibat kurang minum. Gejalanya seperti suhu badan yang sedikit meningkat, rasa ngilu terutamanya saat akhir buang air kecil dan perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan-tahan.

Ramai yang tahu bahawa air putih begitu berharga dan amat penting untuk tubuh badan yang sihat tetapi tak ramai yang memanfaatkannya. Minumlah air sekurang2nya 8 gelas sehari.